Вчера прошло первое занятие по йоге))
Осталась очень довольной, инструктор замечательный, нагрузка потрясающая и никаких тренажеров не нужно, ни аэробики, все основано на статике, потрясающие асаны для спины, пресса, ног, ягодиц. Если у кого-то есть сомнения, что йога - это релакс и толку от нее никакого. Вы глубоко заблуждаетесь! Мало того, что вы укрепляете мышцы, вы еще повышаете жизненный тонус, становитесь гибкими, и как у меня, после первого даже занятия, стало намного легче спине, а были сильные боли.
Нина спасибо!